Hier gibt es unterschiedliche Ansätze und Ansichten.

 

Ich kann hier nur auf meine persönlichen Erfahrungen zurückgreifen.

Das Training ist natürlich immer auf den Einzelnen individuell je nach Ziel unterschiedlich.

So hat zum Beispiel derjenige, der abnehmen möchte, einen völlig anderen Trainingsplan als jemand, der an Gewicht und Muskelmasse zunehmen möchte.

 

Grundsätzlich bin ich aber ein überzeugter Trainingssplitter - das bedeutet, dass an verschiedenen Tagen unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden.

 

Ich halte persönlich nichts von „Träumereien“, dass man mit einmal Training in der Woche Erfolge erzielen kann. Man sollte sich daher mindestens zweimal in der Woche Zeit zum Training nehmen.

Disziplin, Ausdauer und Fleiß sind im Sport wie auch im beruflichen Leben sehr wichtig, um persönliche Ziele zu erreichen. Außerdem ermöglicht das Trainieren mit einem Partner an der Seite bessere Trainingsleistungen. Dies hängt mit der gegenseitigen Motivation, aber auch mit dem praktischen Traingsablauf zusammen.

Und es hat sich bewährt, mit dem Trainingspartner regelmäßige Tage einzuplanen.